自慰其實是一件快樂的事情，想必男人對此體會更爲深刻。但很多人自慰的方法不合理，導緻一些不好的事情發生。若想健康自慰，并且獲得好的效果，需遵守以下4項規則。

一、豐富多彩的自慰手法和招式。

與性愛相比，自慰的一大優勢就是你可以随心所欲地采用自己喜歡的方式。常用的自慰手法和招式大約有這幾種：手成“OK”狀來回套弄；攥拳握住陰莖，但不是特别用力，然後上下套弄；偶爾伴有擠捏的行爲，适當進行旋轉或擺動。

二、安全舒适的環境，是自慰的第一要決。

自慰是一種比性愛更具私人性的性行爲，因此，你首先要有一個安全的環境。所謂安全，就是你不用擔心受到任何人的沖撞或窺探，能集中身心的自慰。舒适，就是适當的溫度，合适的光線，當然還包括足夠的活動空間。總之，就是你有一個能夠完全自主的場所。

三、舒暢的心情。

如果有自慰的願望，那麽在具備了前面二項條件後，這一項已自動實現了大多半。但關鍵還是你自己，要抛棄所有影響自己情緒的想法，和生活瑣事的幹擾。特别是要把讓那些影響你情緒的手淫有害論徹底抛棄，以一種健康和享受的心态，對待自慰，你才能充分享受自慰帶給你的快樂。

四、新奇而舒适的輔助用品。

快樂的自慰需要一些必備的輔助用品。如手感好潤滑液，它會讓你的抽動非常舒爽。還有射精時的一些必要的器皿，假如你不想高潮時射得到處都是的話，你應在自慰開始前，就提前準備好。另外，還有其它一些你覺得新奇或刺激的小道具，如安全套和其它性的代用品等，隻要你喜歡，就可以準備好，做到有備無患。當然這些小道具也要講究安全衛生，對自己沒有危險和傷害。

如果你是一個長期的自慰手淫者，你一定會對自己的手淫方式有過“換一下”的想法。但是苦于無人指導且自己沒有膽量創新，老套的自慰方式竟然一直伴随你到了今天。難道自慰手淫的方法真的沒有“更新”嗎？當然不是，實際上卻有許多不同的自慰方式。

如将所有的自慰方式加以整理，在男性方面大略可歸納爲下列數種：

1、混合式

就是混合前述幾種方法來進行自慰，或者依序來做，這是對于單純一種方法。

2、廣泛型

這種方式不僅刺激陰莖部位，同時刺激可助興奮的其他部位，例如：以右手摩擦陰莖從事活塞運動，同則時以左手摩擦拉動乳頭，使它受刺激，這種方法可以說是多方的自慰型式。

3、幫助型

這是需要使用補助器來進行的自慰方法。例如以溫水來噴撒陰莖，或者以毛巾來充當陰膣等，在美國也有人使用浴室用的圓型衛生紙軸。

4、活塞型

以五根手指握住陰莖，重複做活塞運動，在所有自慰方式中，活塞式最爲普遍。

5、按壓式

陰莖最敏感的部位是龜頭及其下方的溝狀部分，以手指尖按壓揉擦這些部位，這就是按壓型。

6、伏壓式

身體伏卧床上，把陰莖壓在床上或枕頭上，此時腰部可以上下起伏做出性交之姿勢。